tillämpa Liverpool FC Tröja mentala bilder som olympiska idrottare
När Olympians växlar upp för Rio -spelen 2016 har många av dessa idrottare försökt hitta en metod att landa på podiet på Summertime Games.
Alla idrottare är såväl skickliga som fysiskt begåvade … alla idrottare har ägnat all sin tid åt träning … alla idrottare är de extremt finaste inom sin sport.
Skillnaden mellan medaljering och att det kommer till det mentala spelet.
Många amerikanska idrottare har räknat på kraften i bilder för att ge sig en fördel över tävlingen.
Du kan använda visualisering eller mental repetition på många sätt:
Kayla Harrison, som försöker skydda sin olympiska judotitel på Rio Games, tillbringar tid varje dag för att föreställa sig framgång på de olympiska spelen.
Harrison: ”Varje natt föreställer jag mig själv som vinner OS … Jag fotograferar mig själv som bombar kvinnan i finalen och står ovanpå podiet och njuter av att flaggan går upp och känner att guldmedaljen går runt min nacke som samt kramar min tränare. Jag föreställer mig allt varje natt. ”
Simmare Missy Franklin, som vann fyra guldmedaljer på London Games, använder visualisering som en metod för att minimera stress och ångest för det okända.
Franklin: “När jag kommer dit har jag redan visualiserat vad som kommer att inträffa en miljon gånger så jag behöver egentligen inte tro på det.”
Diver Troy Dumais, en fyra gånger olympisk, använder visualisering som en metod för att psykologiskt utöva sin prestanda.
Dumais: “Om du kan se dig själv slå ett dyk, möjligheterna att du träffar ett dykuppsving kraftigt.”
Fencer Mariel Zagunis, en två gånger guldmedaljist, använder visualisering som en metod för att undersöka hennes spelplan för sina motståndare.
Zagunis: ”I Saber -stängsel förekommer punkter faktiskt i delade sekunder, såväl som tidvatten kan modifiering och bli mycket, extremt snabbt. Så en del av visualiseringen är att förbereda dig för varje situation, så när den visar sig är du beredd på det. ”
Och där mycket mer utnyttjar för visualisering:
– För att hålla sig sparkad tillbaka före eller mellan händelserna.
– För att uppnå lämplig mental ange för konkurrens.
– Att hantera det fysiska obehag som inkluderar att driva din kropp till dess gränser.
– För att öka förtroendet före ett evenemang.
–Set för att dela upp fel och gå förbi misstag.
– För att återhämta sig efter en dålig händelse.
En av de största fördelarna med visualisering är mental förberedelse. Många forskningsstudier har föreslagit att visualisering kan förbättra prestandan så mycket som 45 procent!
Ju mycket fler repetitioner du utför, desto mycket bättre slutade du med en uppgift. Visualisering är en metod för att öka antalet mentala reps du utför.
När du njuter av OS i sommar, förstår att de stora storheter du checkar ut har lika mycket att göra med mental träning som de gör med den Leeds United Tröja fysiska sidan av sporten.
Den exakt samma typen Real Sociedad Tröja av mental träning som gynnar olympierna kan påverka din prestanda … allt du kräver att göra är att rutinera det i din träning.
Prova detta visualiseringstips:
Vissa idrottare säger: “Jag har inte tid för visualisering.”
Det är inte sant …
Hitta stillestånd där du inte gör mycket (före middag eller träning, under reklam, före sänggåendet, etc.) samt psykologiskt engagera dig i att repetera din prestation.
Använd en första person synvinkel och känna exakt hur du vill utföra. Du kan också använda repetition för att jobba dig själv med en fokuserad såväl som positiv tankesätt.
Lär dig alla mina tricks för föregamn mental förberedelse här.
Förbättra psykisk förberedelse för pregame!
Har du slutat vara lika snäv för att göra ditt finaste eftersom du oroar dig för att genera dig själv eller göra fel i spelet?
Har du svårt att sova kvällen innan tävlingen, kan inte äta innan du tävlar, eller är så oroliga såväl som spända som går på fältet, domstolen, kursen eller spårar att du redan är sliten eller spenderad innan tävlingen börjar?
Kolla in den sparkade tillbaka idrottsman!
Den sparkade tillbaka idrottsman-CD-skivan samt arbetsbokprogram är en 14-dagars plan för idealisk mental förberedelse. Detta program är lämpligt för alla typer av idrottare som vill bli av med pregame ångest, oro eller överskottsspänning samt upptäcka att göra med poise.
Lär dig mycket mer om ett av våra mycket framstående CD -program i den positiva idrottsman -serien …
The Kicked Back Athlete: En 14-dagars plan för idealisk mental förberedelse
Vad säger kunder?
“Jag köpte” den positiva idrottsman “såväl som” den fokuserade idrottsman. “Wow! Du förstår verkligen vad du talar om! Psykologiskt sett – problem, svårigheter, utmaningar och oöverstigliga berg har tvättats bort till följd av ingenting mycket mer än att följa din vägledning. Jag känner ärligt att jag går vidare varje dag mot min potential! Om jag bara hade förstått detta förr! sanull