komfortzoner i tennis
En komfortzon för tennisspelare kan hålla tillbaka sitt tennisspel.
Vad är komfortzoner?
Komfortzoner är förväntningar på hur du tror att du måste utföra. Komfortzoner kan baseras på din statistik, din rekord mot en viss spelare eller poäng under en match.
Din största utmaning med en komfortzon är när du spelar bättre än väntat. Många spelare tenderar att säkra sin ledning i uppsättningen eller matchen när de begränsar sig med en komfortzon.
Här är ett exempel från en juniortennisspelare …
Han sa:
”Jag var uppe med fyra matcher, spelade på min topp. Jag fattade sedan ett beslut att underlätta Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja lite och sedan kastades hela mitt spel. Min motståndare kunde få fyra raka matcher från mig och slutade med att vinna den enda matchen. Men efter det fjärde spelet antar jag att jag var livrädd för att använda vinklarna så att jag mestadels rally pekarna men istället för att få min motståndare att springa runt, var jag den som spelade i mina motståndares takt. ”
Tennisspelare som spelar inom sin komfortzon spelar ofta tentativt och försöker undvika att göra misstag. Du fokuserar på att inte krossa snarare än på hur du kommer att konstruera poängen till din fördel.
Du kanske också tror att du har vunnit matchen redan och kusten. Du kanske tror att du kan underlätta och bara få bollen i banan för att vinna matchen. Båda tankesätten är skadliga för din prestanda.
Hur vet du om du spelar inom din komfortzon?
Här är fyra tecken på att du spelar inom din tennis komfortzon:
Du är nervös eller orolig när du spelar bättre än väntat
Du börjar förlora förtroendet när du spelar bättre än väntat
Du säkrar din ledning och spelar tentativt när du har en stor ledning
Du är livrädd för att göra misstag när du är uppe i uppsättningen
När du vet att du spelar inom en komfortzon är nästa steg att lära sig att driva bortom din komfortzon. Du vill fokusera på processen snarare än att tänka på poängen eller vem som är uppe i matchen.
Du måste sträva efter att spela varje spel som om det är början på matchen, med samma intensitet. På så sätt tänker du inte på vem som är upp eller ner i matchen.
Du vill också fortsätta spela aggressivt. Välj dina bilder. Försök att undvika att bara få bollen tillbaka på banan.
När du spelar inom en komfortzon börjar du släppa upp och spela defensivt. En aggressiv spelstil kommer att hålla din fart och hjälpa dig att avsluta matchen.
Lär dig beprövade mentala spelmetoder för att göra ditt bästa på domstolen!
Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?
Tar du med ditt bästa och mycket självsäkra spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att göra med största förtroende för turneringar.
Om du är redo att förbättra din mentala seghet och göra med största RB Leipzig Tröja självkänsla i matcher, kan tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att förbättra din mentala seghet i tennis och upptäcka kraftfulla och beprövade mentala spelmetoder som har hjälpt professionella idrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare
Vad säger mentala spelkunder?
”Tack för all kunskap, verktyg, material och stöd som du har gett mig under hela denna kurs. Det var verkligen en fantastisk upplevelse. Jag ser fram emot att integrera detta mentala träningssystem, inte bara för studenter i klubben, utan också ta med denna fantastiska utbildning utanför till idrottare som verkligen är engagerade och strävar efter att nå sin höjdprestanda. ”
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP
Ladda ner vår gratis Tennis Psychology Report!
Upptäck om du gör en eller mycket mer av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!
Ladda ner vår gratis Tennis Psychology Report:
Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör mellan poäng
Du kommer att upptäcka:
Hur ditt sinne kan vara din bästa eller värsta tillgång på domstolen.
Om du använder ditt sinne framgångsrikt mellan poäng.
En metod som kan hjälpa dig att släppa Arsenal FC Tröja den sista punkten.
De bästa mentala spelfärdigheterna du behöver behärska för att förbättra ditt förtroende och prestanda mellan poäng.
Klicka här för att ladda ner din gratis rapport idag: Sex otvingade “mentala spel” -fel Tennisspelare gör mellan poäng
Vad säger tennisspelare?
”Danielle gjorde det riktigt bra med att kontrollera sina känslor under matcherna idag. Vi var mycket nöjda med henne för att hon inte visade henne frustrationer under matchen; Jag tror att det var en stor prestation. Hon tittade verkligen i kontroll över sina känslor även när hon dubbelade fel eller gjorde misstag. Förändringarna vi såg på Daniels beteende på mindre än 24 timmar var fantastiska! Tack för din vägledning! ”
~ Jennifer Alamo, tennisförälder
Öka din självkänsla och fokus med expert mental spelcoaching!
Master Mental Game Instructor Dr. Patrick Cohn kan hjälpa dig att få Rnull